Правильно питаться, заниматься спортом и следить за здоровьем

В группе риска — женщины после 45 лет и мужчины старше тридцати пяти. В организме начинают происходить возрастные гормональные сдвиги, и болезни, связанные с сердцем, переносятся гораздо тяжелее.

К инфаркту ведет изменение в кровеносных сосудах, питающих сердце.

Ученые назвали пять вещей, которые продлевают жизнь: «Правильно питаться, заниматься спортом и следить за здоровьем: регулярно проверять давление, частоту пульса, уровень холестерина и сахара крови». Да, это скучно и тяжело, но это самый эффективный на сегодня метод!

Всего двадцать минут зарядки в день защитят сердце, кости и мускулы от повреждений и значительно снизят риск развития инфаркта или инсульта, а две горсти орехов в неделю уменьшат вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на четверть.

В недавнем исследовании ученые из Германии и Великобритании показали, что четыре чашки кофе в неделю благотворно влияют на активность клеток сердца и их способность к восстановлению при инфаркте миокарда, а также помогают от сахарного диабета.

КАК ОБМАНУТЬ НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ

Чаще речь идет о генетически обусловленной предрасположенности. Скажем, если у бабушки и мамы гипертоническая болезнь, то у внучки, конечно, будет выраженная к ней предрасположенность. Не факт, что она заболеет. Но если не следить за собой, неправильно питаться, вести нездоровый образ жизни, то с вероятностью 90 процентов болезнь разовьется.

Даже если человек оказался в группе риска, это не означает, что у него непременно будут болезни сердца. В последние несколько лет ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями улучшается. Сказывается информированность населения, внедрение более современных методов лечения и новых препаратов. И конечно, профилактика, которая остается самым действенным средством борьбы с инфарктом и ишемической болезнью.

Л. ЖУКОВСКАЯ,

врач-методист отделения мед. профилактики Раевской ЦРБ.

--