15-21 июля - неделя сохранения здоровья головного мозга

Головной мозг - главный орган центральной нервной системы, благодаря которому осуществляется работа всего организма. Любой сбой в его работе негативно сказывается на жизнеспособности человека и может привести к инвалидизации и даже смерти.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия и инсульт. Человек, перенесший инсульт, должен получать терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий, следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

В 2022 году в Раевской ЦРБ перенесли инсульт 103 человека, в 2023-м - 125. За шесть месяцев 2024 года - 72 человека.

Для сохранения здоровья мозга важно вести здоровый образ жизни. Важные составляющие здорового образа жизни - правильное питание и сбалансированная диета. Если нет ограничений по каким-то заболеваниям, добавляйте в рацион жирную рыбу (лосось, сельдь, сардины), чернику, орехи, семена и листовую зелень. Клетки мозга хорошо защищает зеленый чай. Очень важно избегать избытка сахара, ограничить потребление соли. Слишком много сахара и химические добавки снижают когнитивные функции мозга, способствуют развитию деменции.

Негативно сказывается на работе мозга и недосыпание. Соблюдайте гигиену сна, засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время, как в будни, так и в выходные дни. Не ложитесь спать в рассерженном или раздраженном состоянии. Исключите дневной сон (особенно пожилым людям во второй половине дня). Выработайте определенный ритуал засыпания, например, прогулка перед сном, теплая ванна. Используйте кровать только для сна, а не для еды, чтения или лежания. Не употребляйте на ночь чай, кофе, никотин, не наедайтесь, избегайте приема алкоголя.

Табак, алкоголь, наркотики вызывают зависимость, которая чаще всего ведет к утрате социальных связей. Лучший способ сохранить мозг от этих веществ - не употреблять их совсем!

Всемирная неделя сохранения здоровья головного мозга - это напоминание всем людям о том, что мозг надо беречь и заботиться о нем, ведь именно от его работы зависит качество жизни каждого человека.

Берегите мозг и будьте здоровы!