Врач рассказала о скрытом вреде семечек

Если от привычки грызть семечки сложно избавиться, нужно хотя бы ограничить себя в их количестве, посоветовала эндокринолог Евгения Байтурова.

Семечки могут стать причиной лишнего веса, поскольку люди не замечают сколько их съедают, а между тем в 100 граммах продукта содержится 600 калорий. Даже если сгрызть одну треть стакана семечек, то после этого можно не есть 2 часа. В свежих семенах много витаминов и микроэлементов, но злоупотреблять этим не стоит, сообщает Lenta.ru.

Эндокринолог рассказала, что в жареных семечках содержится очень большая доля растительного масла и соли, а количество полезных веществ минимально из-за термической обработки. Масло, которое не меняется своевременно, насыщает их канцерогенами, вызывающими нарушение или снижение функции почек, выведение кальция из костей, усугубление риска остеопороза, нарушения репродуктивной функции у мужчин и женщин, и даже онкологию.

Фото с сайта:ozon.ru, kp.ru.