Есть некоторые рекомендации с точки зрения психолога:
важно помнить: карантин — мера временная, а родители должны демонстрировать детям адекватное отношение к происходящему. Необходимо также доступно и откровенно объяснить младшим членам семьи ситуацию в мире и отметить, что, соблюдая правила, все остаются в безопасности.
В то же время постоянное нахождение всех членов семьи в одном помещении долгое время может привести к ссорам и напряжённости. Поэтому с психологической точки зрения необходимо установить распорядок, когда все занимаются общими делами и когда каждый имеет время на одиночество.
Чтобы семью не затянули рутина и монотонность, нужно разнообразить дни различными занятиями: трудом и творческой деятельностью.
Если вас беспокоит ваше психологическое состояние или ваших близких, обращайтесь за помощью к специалистам. Получить консультацию психолога можно дистанционно. Он обучит вас дыхательным, телесным и другим практикам, которые помогут вам и вашим родным сохранить душевное равновесие и спокойствие. Уделяя специальным упражнениям всего от 10 до 20 минут в день, вы стабилизируете свою психику и избавитесь от застойных стрессовых явлений. Специалист так же объяснит вам, как проживать негативные эмоции. Именно проживать конструктивно, а не подавлять их. Ведь гнев, и печаль, и страх даны нам природой.
Обратиться к психологу вы можете по тел:
8-800-347-5000 - бесплатная поддержка родителей,
8-800-2000-122 - детский телефон доверия,
8(34754) 2-15-62 – служба семьи в Альшеевском районе.
К своему пребыванию на карантине необходимо подойти осознанно, понимая, что соблюдая ограничительные меры, мы спасаем жизни: свою, детей, жизни друзей, родных, соседей, коллег по работе. Это наша с вами миссия, это наша работа – мир спасать. Каким будет этот мир после окончания пандемии, карантина и кризиса зависит не только от властей, цен на нефть, курса валют и прочего, но и от нас с вами. Если мы останемся людьми, то следующую весну будем встречать в парках и на стадионах, в театрах и на выставках, наслаждаясь солнцем и свободой.